早晨一杯水的重要性
每天早晨一杯水尤其重要，不能喝凉水，一定要喝温开水，每天早晨喝水，给肠道洗个澡，清理肠道所有的垃圾。
我们每天都在喝水，但是不会喝，有时候早上起来喝杯凉水，这不仅对身体大大的有害，也没有对身体带来很好的益处。
早上喝水有哪些好处?
1、补充水分
经过一晚的睡眠，早起时人体已经处于十分缺水的状态，起床时经常会觉得口渴，此时喝一杯水有助于补充水分，缓解身体缺水的状态。
2、调理肠胃
身体即使处于睡眠状态也在不断的代谢，经过一晚的代谢，早起时肠胃已经排空，此时喝一杯水，可以冲淡胃酸，促进肠道蠕动，预防便秘，使肠胃保持在最佳状态。
3、美容养颜
早起时喝水可以帮助身体补充水分，促进体内毒素的排出，对于女性来说，体内没有毒素的堆积，皮肤会显得更加细嫩、润泽。
4、降低血液的粘稠度
早起时喝水还可以促进血液循环，增加血容量，从而达到稀释血液、降低血液粘稠度的目的，有助于预防心脑血管疾病。