人们越来越明白，唯有健康的身体，才能让我们体会到生活中更多的美好。
但是，却有一些人把“自虐”当作“养生”，譬如暴走，吃各种养生补品，以至于患上了养生病。
其实，最好的养生方法应该是：“大道无道，自然而然。”
我们都知道一个成语叫“颐养天年”，就是出自《易经》的颐卦。
人们如果按照颐卦的智慧，就可以保养年寿，终其天年。
那么“颐卦”究竟告诉我们怎么样的养生之道呢?有以下三条。
01
自食其力
“颐卦”卦辞：颐，贞吉;观颐，自求口实。
意思是：只有坚守正道才能获得吉祥;观察自己颐养身体的情况，靠自己的力量来求取食物。
日常生活中，饮食、起居都必须要坚守正道，比如每天要摄取足够的营养。
国家卫健委指出，人每天必须摄入12种以上食物;每周必须摄入25种以上食物。
但也要忌讳暴饮暴食，营养过剩和过度补养。
睡眠也要早睡早起，最晚睡觉时间不能超过晚上十一点，因为人体在十一点时身体进行排毒，晚睡的话毒就排不出去。
这段卦辞最重要的一句是“自求口实”，人活在世上，连自己吃饭自己都负责不了，还活个什么劲?
现代社会好了，物质生活提高了，却出现了很多啃老族，这种人还谈什么为国家做贡献。
古代有一位年轻人，家中贫穷，妻子出身于富贵人家，也跟着他过着贫穷的日子。
岳父多次想要帮助他，都被他拒绝了，他说：“大丈夫不食嗟来之食!”
后来他在挖井时，挖出了一堆金子，按照当时的法律，无主之财属于发现者，他成了富翁。
与其说这个年轻人幸运，还不如说是他坚守正道，上天降下的福泽。
人只有用自己辛勤的汗水换来的食物，才吃得安心，吃得香。
这样的食物才能既养我们的身体，又养我们的精神。
02
慎言语，节饮食
颐卦《象》曰：山下有雷，君子以慎言语、节饮食。
意思是：山下有雷是颐卦的卦象。君子从卦象中得到启示，谨慎自己的言语，控制自己的饮食。
民间有谚语：“宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。”
中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。
著名画家朱屺瞻活了一百多岁，他终生奉行的养生原则中，就有一条：“少说话”。
而且，话多是非就多，经常会惹不必要的麻烦，更是伤神费力。
所以，少说闲话，不仅是一种养生方法，也反映出你的修养。
而“节饮食”是讲饮食一定要有所节制。
孙思邈在《千金药方》中告诫人们：“饮食过多，则结积聚;渴饮过量则成痰。”
现代科学家也已通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，若将正常饮食减少三至四成，其寿命可延长百分之三十至六十。
而我们人类如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、更长寿。
所以我们要抛弃“吃要吃饱”，狂吃海喝的错误理念，才能让我们的身体处于良性工作状态。
多多思考，少讲闲话;少吃肥腻，节制饮食，就可“自天佑之，吉无不利”。