这是一个非常复杂和个人化的问题，因为每个人的感情经历都是不同的，很难提供一般性的答案。但是，以下几条建议也许可以帮助你：
1. 先认真对待自己的感受。不要把自己的情感放在次要的位置，不要轻易贬低自己。理解自己的情感，愿意面对自己的感受，这是最基本的。
2. 和他/她坦诚地交流。尝试用平静、诚实、清晰的语言和对方谈论你们的感情。不是所有的关系都属于永恒，即使你正在经历分手或被拒绝的痛苦，保持理智和成熟是至关重要的。
3. 尝试去接受现实。如果一个人不爱上你，也许就是因为你们两个并不兼容，或者你对他/她产生的吸引力并不是他/她想要的那种类型。虽然这很困难，但了解原因可以使你更好地理解和接受现实。
4. 给自己时间来恢复正常。无论结果如何，这个过程可能需要一些时间，要允许自己有足够的时间来恢复，慢慢地回到你生活的正轨上。
5. 不要失去信心和希望。即使在这段关系中遇到了挫折，也不要忘记寻找其他值得爱的人。相信自己最终可以找到适合自己的那个人。
总之，保持平静、坦诚和尊重是处理感情问题的关键。不管最终结果如何，你的健康和幸福，才是最重要的。
另外，以下是一些可能有助于缓解情感问题的技巧：
1. 关注自己的心理健康： 维护一个积极、快乐和健康的生活方式，包括良好的睡眠、适当的运动和饮食，会使你更有能力处理感情问题。
2. 倾听身边的人： 尝试和身边的亲朋好友发泄心中的烦恼，寻求他们的支持和建议。
3. 寻求专业帮助： 如果感觉无法应对负面情绪或者无法恢复正常状态，可以考虑咨询专业心理医生或心理治疗师，获得更有效地帮助。
4. 阅读相关的自我帮助书籍或文章： 网络上或者实体书店里有很多关于如何处理感情问题的书籍或文章，尝试多阅读学习，或许可以从中找到解决方案。
总之，处理感情问题需要客观冷静和理性思考，也许需要一些时间和经验才能逐渐学会。