1、超高性价比的投资——定期运动
健康的身体，不但可以保证身体的活力，还可以带来强烈的愉悦感，脑子也会灵活，气质更加吸引人；最爽的是省钱，再也不用花冤枉的医药费，来回跑药房了。这只需要你每周花2个小时去做，就能轻易获得。
2、好色是人之常情，但不要沉迷于色。
沉迷于其中，会导致脑子混沌，精力涣散，浑浑噩噩，每天活得如同行尸走肉一般，更别提做出成就了，要学会用精神控制肉体。
3、每天保证喝水2000cc
水是免费且效果最好的保健品。别等渴了再喝水，那时候你的细胞已经在缺水状态了。
早上起床的时候先喝一杯，帮助肾脏以及肝脏解毒。 上午9点精力旺盛，身体的新陈代谢快，给自己倒一杯水； 快到中午，一杯水有利于解决紧张情绪； 中午吃过饭半个小时，一杯水有助于你的消化； 下午4点，一杯水有助于你的提神； 下午6点，喝一杯水可以避免暴饮暴食；
4、不吃早餐的人老得特别快 。没有早餐的营养，⼈体就会消耗体内贮存的糖元和蛋⽩质，导致⽪肤⼲躁、起皱和贫⾎等，加速⼈体的衰⽼。
5、一定要注意防晒！
有一张著名的照片，是一个有着 28 年驾龄的司机，因为长期从事驾驶工作，面向车窗一侧的脸比面向副驾一侧的脸更多的暴露在日晒下，结果长期严重的日晒造成了脸部不对称的皮肤衰老。
6、1年一次全身体检
太多人不重视体检了，觉得麻烦。可是我身边无数真实的案例告诉我，体检有多重要。关键时候，甚至可以救你一命。因为很多肿瘤、癌症，等到发现时已经是晚期了。定期体检早发现，早治疗，就没有任何风险。千万别讳疾忌医。
7、保持苗条的身材，是你社交最值钱的名片
美妙的身材，不只是吸引异性的眼光，还是你社交最亮眼的资本，这至少证明了你的自律能力。一个油腻、肥胖、走路都喘气的人，分分钟掉价。
8、不要再跷⼆郎腿。
⼀是形象不好，显得缺乏修养，没有礼貌。⼆是会让你的脊椎变形，⻣骼变形，⻓时期压迫你的神经，偏瘫中风就是这么来的。