浑浑噩噩的生活可能是由于缺乏目标、没有明确的计划或缺失动力所致。建议您采取以下措施来改变：
1. 立下目标：制定具体、可行的目标可以帮助您激励自己，增加动力并争取更好的未来。
2. 计划日程：制定一份详细的日程表，并贯彻执行可以使您的生活更有条理和规律性。
3. 寻找动力来源：思考您的兴趣爱好、价值观等，发掘激励自己的驱动力，并积极寻找相关资源和机会。
4. 培养健康的生活习惯：保持足够的睡眠、均衡饮食和适当的运动可提高精力和士气。
5. 追求个人成长：阅读、学习新技能、和别人社交等可以丰富您的生活，提升自我价值感和满足感。
最重要的是，不要让自己疲于奔命而忘记珍惜每一天。寻找生活中的美好事物，放松心情，享受每一个片刻。
另外，如果您感到无法独自改变自己的状态，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。有些人可能需要专业的指导和支持来克服自身问题，包括焦虑、抑郁、压力等等。心理健康是维持良好生活的重要组成部分更好地了解自己的情绪和反应可以帮助您更好地应生活中的挑战。如果您遇到任何困难，不要放弃希望，及时寻求帮助并与家人或朋友交流也是很好的选择。